Querido lector, estar cansado es normal y no debemos sentirnos culpables al respecto, sin embargo, ¿sabemos identificarlo? ¿cómo actuar y no morir en el intento? Hoy quiero que conozcamos más sobre el tema pero sobre todo es importante saber qué debemos hacer en esta situación.
El desgaste mental es causado por estrés y se vuelve tan abrumador que se siente como cuando te golpeas contra un muro, no das más y tu cuerpo también lo manifiesta. No es como tener mucho sueño y ya, puedes dormir las horas necesarias pero no te recuperarás así de sencillo porque conlleva otros síntomas como la pérdida de energía, desmotivación y apatía.
¿Por qué ocurre esto? Hay distintas razones y para identificarlo necesitas tomar asiento y meditar qué sucede en tu vida, estas son las razones más comunes:
- Exceso de carga mental: las tareas excesivas requieren que el nivel de atención y concentración sea demasiado alto. El problema principal se encuentra en la duración de esta situación, que acaba por agotar los recursos de la persona.
- Factores de la organización: el clima, los compañeros de trabajo o los estilos de liderazgo de los superiores también pueden provocar cansancio mental. Incluso tu forma de organizar tu vida personal y laboral.
- Estrés y ansiedad: el cansancio mental también puede aparecer en situaciones de estrés o ansiedad prolongada.
- Trabajos muy mentales: aquellos trabajos con poca implicación física son más propensos a provocar fatiga mental.
- Depresión: los síntomas de este trastorno incluyen esta forma de fatiga.
Una vez que tengas identificada la razón, es momento de actuar pero no sin antes tomar un descanso, necesitas ponerle stop a lo que te agobia y respirar. El break te ayudará a ver los problemas y sus soluciones con mayor claridad, recuerda tomar tiempo para ti y meditar.
Creo importante comentarte que una de las formas más rápidas para eliminar la fatiga mental es la organización, planeación y cumplimiento de tareas, esto va a reconocer en ti el progreso de cada una de tus acciones, debes documentarlo porque de no tenerlo en físico jamás vas a poder reconocer el avance de lo que quieres lograr. Además, sabes que estoy pensando siempre en ti y estoy trabajando para pronto entregarte el planificador y así puedas llevar en un documento el progreso y logro de tus metas.
Si te gustaría saber más sobre el tema y cómo podemos encontrar soluciones comentamelo en la casilla de abajo.
¡Te envío un fuerte abrazo!